Cómo actualizar el núcleo

Estaba yo y me dice en actualizaciones que mi versión de Drupal no es segura y tengo que actualizar a una versión más nueva.
El caso es que cuando le doy a descargar se me descarga un archivo, que al parecer contiene toda Drupal.
Entonces, ¿Cómo podría actualizar? ¿Tendría que borrar todo y poner eso nuevo? Porque si es así, desde luego no lo pienso hacer.

Necesito ayuda, estoy hasta las narices de que me aparezcan avisos rojos en medio de la web de que debo actualizar. ¿Cómo he de hacerlo?

Un saludo,
Juan